В данном разделе представлены, диетические, полезные для здоровья рецепты смузи, для похудения, при помощи блендера.
Яркие, сытные, коктейли богаты питательными веществами, легки в приготовлении, это фантастический способ, чтобы начать свой новый день с крутого поворота в сторону здорового образа жизни.
Если у вас закончились идеи относительно того, из чего приготовить смузи, мы Вам поможем. Давайте взглянем на некоторые удивительно вкусные и здоровые рецепты коктейлей для похудения:
Имбирно-Банановый Смузи 
Имбирь замечательное средство от всех видов проблем с пищеварением, успокаивает желудок и снимает тошноту. Помогает вылечить изжогу и предотвратить вздутие живота.
Банан отличный источник калия, минералов, которые защищают сердце и ускорят ваш метаболизм.
Для этого рецепта вам нужно взять банан, и нарезать его. Затем переложить его в блендер, добавить 200г. обезжиренного йогурта, одну столовую ложку меда и половину столовой ложки тертого имбиря. Затем, смешайте и пробуйте!
Шпинатный Смузи 
Шпинат основной ключевой фактор здоровой диеты любого человека.
Кремовый зеленый коктейль превосходный источник витаминов, железа, калия.
Чтобы приготовить, возьмите 60 г листьев шпината, очищенную спелую грушу, семнадцать виноградинок (любого цвета), 150 г обезжиренного йогурта, две столовые ложки измельченного авокадо, и одну столовую ложку сока лимона. Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте, до желаемой консистенции.
Апельсиновый крем Смузи «Счастье» 
Коктейль цитрусовый солнечного света, является идеальным началом вашего дня.
Все, что вам нужно сделать, это взять один апельсин, затем очистить его. Соединить его с 300г обезжиренного творога, добавить две столовые ложки апельсинового сока (лучше использовать замороженный апельсинового сок), четверть столовой ложки ванильного экстракта, и четыре кубика льда. Затем, все смешать и наслаждайтесь. Зонтик является необязательным.
Яблочно-льняное Смузи с корицей. 
Хотите с утра чувствовать себя бодрыми и энергичными, так чтобы не тянуло перекусить чем-нибудь сладким вроде «конфетки», и обеспечить сытость до обеда? Тогда попробуйте богатый клетчаткой энергетический смузи в состав которого входит кокосовая вода – природный энергетик, ценный источник витаминов, минералов и аминокислот.
Все, что вам нужно сделать, это взять 220 мл кокосовой воды, пять миндальных орешков, чайную ложку ванильного экстракта (лучше без алкоголя, но это неважно), чайную ложку молотой корицы, яблоко, две мерных ложки протеинового порошка и одну столовую ложку льняного семени. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте! Прежде чем наслаждаться этим шикарным смузи мы рекомендуем добавить в свой стакан несколько кубиков льда.
Овсянно-Персиковый крем Смузи 
Разве может что- то вкуснее, чем персики и сливки? С добавлением овсянки сочетание является абсолютно беспроигрышным вариантом.
Как только вы попробуете данный вкусный сливочный смузи, вы, вероятно, захотите им завтракать каждый день.
Чтобы сделать его, возьмите себе стакан обезжиренного кефира, стакан замороженных кусочков персика, четверть стакана овсянки, четверть чайной ложки ванильного экстракта, и 250мл миндального молока. Смешайте все до однородной массы и Вуаля!
Шоколад, банан и миндальное масло 
Великолепный коктейль, который отлично подходит для похудения. Он набит белками и клетчаткой, вкус божественный, поможет сохранить сытость до обеда.
250 мл несладкого миндального молока и замороженный банан поместите в блендер, добавьте столовую ложку обезжиренного шоколадного сиропа, столовую ложку миндального масла и несколько кубиков льда.
Далее все сбить.
Черника, банан и зеленый чай 
Данный смузи — настоящий склад антиоксидантов, благодаря, специальному ингредиенту – зеленый чай.
Это также отличный способ сделать зеленый чай вкуснее, для тех, кто считает его вкус немного пресным. Чайную ложку зеленого чая завариваем 100 мл кипятка, даем настояться в течение 3-5 минут. Можно вмешать немного меда (по желанию)
Далее берем банан и горсть черники и помещаем в блендер заливаем ванильным соевым молоком, добавляем зеленый чай и смешиваем. Всё наливай и пей!
Клубника и бананы коктейль на завтрак 
Клубника должна быть неотъемлемой ингредиентом вашей диеты, если вы пытаетесь похудеть. Клубника хорошо сочетается с бананами и обезжиренным молоком, в итоге получается очень сытное смузи. Этот коктейль с низким содержанием калорий, зарядит вас энергией с утра, а чувство голода не будет вас беспокоить до обеда.
Чтобы сделать этот питательный коктейль, возьмите пол стакана клубники, один банан, стакан листьев шпината, 250 мл обезжиренного молока, и чайную ложку ванильного экстракта. Затем, смешайте и можете пить на Здоровье! Счастья вам!
Тема раздела: Фруктовые коктейли, диетические смузи, рецепты для похудения, которые вы можете сделать в домашних условиях при помощи блендера.
