Как забыть любимого человека: психология. Вы задаетесь вопросом, как забыть того, кого любите, кто, был и остается для нас очень важным, но по какой-то причине его больше нет на нашей стороне? Или, может быть, вы даже никогда не были парой и хотите знать, как забыть того, кто вас не любит?
Жизнь часто ставит нас перед трудностями, и прекращение отношений, безусловно, является одним из самых сложных. Вам нужно вытереть слезы, встать на ноги и найти в себе силы пойти вперед и встретиться лицом к лицу с миром.
В частности, мы рассмотрим, как с помощью психологии забыть о близком вам человеке.
Но давайте проясним один момент в самом начале: невозможно стереть любимого человека из своей памяти и сердца в одночасье, особенно если ваши отношения были долгими и насыщенными. Однако благодаря сегодняшней статье вы узнаете, по какому пути следует идти, чтобы сделать этот процесс намного быстрее и проще.
Как кого-то забыть
Чтобы забыть о человеке, о котором вы заботитесь, важно, пройти, определенные этапы, не торопясь и не пропуская ни одного важного шага. Давайте вместе рассмотрим процедуру, которую необходимо применить на практике.
1. Оставь надежду
Когда отношения заканчиваются, мы можем попытаться цепляться за надежду на примирение, чтобы справиться со страхом и неуверенностью остаться в одиночестве.
Все еще думать, что любимый человек рано или поздно вернется к нам, когда его чувства или внешние обстоятельства изменятся, безусловно, приносит облегчение, но в то же время не позволяет нам глубоко пережить утрату.
Цепляться за надежду — все равно что откладывать последнюю встречу с болью, первый шаг к настоящему выздоровлению.
- Итак, вот ключевое правило, которому нужно следовать, чтобы забыть кого-то, кого вы любите: избавьтесь от любой надежды на то, что у ваших отношений появится второй шанс. Полностью примите тот факт, что между вами все кончено и что теперь остались только вы и ваше страдание.
2. Возьмите на себя ответственность за свои страдания
Как только вы признаете конец своих отношений и устраните любую надежду на возвращение бывшего в вашу жизнь, вы столкнетесь лицом к лицу со страданиями — сильными, иногда даже мучительными.
Обвинять партнера в собственных страданиях, обвинять его в разрушении вашей жизни или вести себя не так, как следует, — типичная и очень опасная тенденция.
Вы должны знать, что, когда мы культивируем горе и занимаем позицию жертвы, мы подсознательно не позволяем болезненным ощущениям идти своим путем и, в конечном итоге, проходить. Мы остаемся в ловушке крайне негативной ситуации, над которой у нас нет власти.
Даже если человек, которого мы любим, действительно стал причиной наших переживаний, мы также должны понимать, что способность преодолевать боль, а также ответственность за нее лежит исключительно на нас.
Если вам еще не удалось простить бывшего / бывшую за то, что он сделал или сказал вам, сейчас самое подходящее время для этого. Вместо того, чтобы настаивать на роли жертвы, воспользуйтесь возможностью и освободите бывшего от любой ответственности за причиненный вам вред.
Я знаю, что вы страдаете, но, простив своего партнера, вы сможете взять ситуацию под контроль, и это абсолютная основа для движения вперед.
Все это, конечно, в первую очередь относится к ситуации, когда мы пытаемся понять, как забыть того, кто нас обидел.
3. Преодолевайте боль
Как только вы дойдете до этого момента, уместно будет позволить себе некоторое время оплакивать потерю, почувствовать пустоту, которую ваш бывший оставил в вашей жизни, и испытать глубокую боль. Если бы мы любой ценой попытались развеять негативные мысли, в нашей психике осталась бы глубокая рана, все еще открытая и кровоточащая.
Вместо этого мы должны сосредоточить свое внимание на боли, которую мы чувствуем, и научиться прислушиваться к ней и лечить ее, научиться дезинфицировать рану, чтобы она постепенно заживала и не оставляла негативных следов в нашей психике и нашем сердце. Это единственный способ полностью пережить разрыв отношений и забыть о любимом человеке.
Существуют очень эффективные методы, которые ускоряют процесс, способствуют психоэмоциональному выздоровлению и гарантируют, что разбитое сердце быстро восстановится.
Помните, что чем сильнее страдание, тем важнее урок, который вы извлечете из него, и тем больше шансов на будущее развитие.
4. Сделайте небольшую уборку
Вы не можете рассчитывать на то, что забудете своего бывшего, если все вокруг вас напоминает вам о нем / ней. Картины, сувениры, предметы, подарки… Все это должно уйти с глаз долой. Заприте их в ящик и выньте из своей комнаты.
Точно так же сотовый телефон может очень негативно повлиять на ваше настроение. Я уверена, что вы заходите в его / ее профиль в социальных сетях чаще, чем раз в день, следите за его / ее действиями и ищите новые сообщения о нем / ней или читаете свои старые разговоры в WhatsApp, питаясь ностальгией и грустью. Вам абсолютно необходимо прекратить это делать.
Спрячьте, удалите из друзей или заблокируйте своего бывшего в социальных сетях и обмене сообщениями. Удалите свои старые сообщения или хотя бы переместите их в архив, чтобы предотвратить прямой доступ к ним. Это решительный шаг, но в некоторых случаях поможет навсегда разобраться с особенно сложной любовной историей.
5. Восстановите самоощущение
Постепенно вы начнете чувствовать себя лучше, и ваша жизнь начнется снова. Используйте этот момент, чтобы узнать о своих интересах и увлечениях. Обновите свои старые дружеские отношения и расширьте круг друзей. Погрузитесь в новые впечатления и позвольте своему творчеству и жизненной энергии нести вас.
Чтобы забыть своего бывшего или бывшею, вы должны попытаться заполнить пустое пространство в вашей жизни, которое осталось после него / нее, но вы должны заполнить его тем, что действительно принадлежит только вам!!!
На этом этапе важно восстановить сильное чувство собственного достоинства, и все действия, упомянутые выше, помогут вам достичь этой цели.
6. Начать новые отношения
Начало новых отношений станет последним шагом, который позволит вам закрыть предыдущий этап вашей жизни и забыть о человеке, в которого вы были ранее влюблены.
Однако это деликатный шаг, который можно сделать только после того, как вы пройдете все предыдущие, так как слишком быстрое вовлечение в новые отношения вполне может упустить ваш шанс на счастье и настоящую любовь.
Неосторожный шаг может привести только к очередному разочарованию и причинить много страданий вам и вашему новому партнеру / новому партнеру.
Итак, когда же самое подходящее время для начала новых отношений после горя?
Вы можете найти ответ нелогичным: когда мы знаем, что можем обойтись без этого, потому что мы хорошо себя чувствуем.
Дополнительные замечания
Теперь давайте внимательно рассмотрим некоторые особые ситуации. Если вы находитесь в одной из них, вспомните, что вы прочитали до сих пор, и объедините это с советом, который я дам вам через мгновение.
Как забыть кого-то, кто нам не подходил
Когда отношения распадаются, а мы все еще любим бывшего, тенденция идеализировать своего партнера и верить в то, что это была любовь всей нашей жизни, определенно не редкость.
• Если, с другой стороны, вы пришли к выводу, что ваш бывший / бывшая вам не подходит, вам нужно знать, что вы находитесь в чрезвычайно привилегированном положении по сравнению с другими.
• Вам будет намного легче полностью принять конец ваших отношений и продолжить свою жизнь, но есть одна вещь, от которой вам нужно держаться подальше, которая может сорвать ваши планы…
• Если вы оставляете дверь открытой для бывшего, надеясь, что рано или поздно он/она изменится и ваши отношения станут счастливыми, вам нужно понять, что ваш подход поддерживает не только вашу надежду, но и ваши страдания.
Я знаю много случаев, когда люди застряли в токсичных отношениях на долгие годы, ожидая перемены в своем партнере, которой так и не произошло.
• Люди могут измениться, это правда, но в большинстве случаев этого не стоит ждать. • Изменение, которого мы ожидаем, может занять слишком много времени, а может и никогда не произойти.
В любом случае мы имеем дело с чем-то вне нашего контроля, поэтому, как только мы понимаем, что человек не является подходящим кандидатом в долгосрочные серьезные отношения, мы должны без колебаний уйти от него. Мы будем благодарить друг друга за это в будущем.
Как забыть человека, которого мы видим каждый день
Если вы хотите забыть о человеке, которого видите каждый день, мой первый совет — сменить круг общения, чтобы как можно эффективнее избегать встреч с бывшим. Если вы работаете вместе или у вас есть группа друзей, не бойтесь отказаться от старого, чтобы встретиться с новым.
- Знакомство с новыми людьми, смена работы или отказ от старых поверхностных отношений пойдут вам только на пользу.
Если вы ходите в одну школу со своим бывшим или бывшей, или чувствуете, что избегать мест, куда он / она ходит, почти невозможно, примите окончание ваших отношений и четко скажите ему / ей. Скажите, что у вас все хорошо, и верьте, что ваш разрыв был лучшим решением для вас обоих.
Поступив так, вы перестанете видеть себя и восприниматься другими как бедную жертву, и вы сделаете первый шаг к новой, более достойной жизни. Теперь вашим разумом будет управлять вера в то, что вы сильны и не нуждаетесь в своем бывшем или бывшем.
Вы быстро забудете о нем / ней, игнорируя его / ее или воспринимая его / ее как человека, которого вы любили, но больше не интересуетесь.
Спасибо, что прочитали советы психологии о том, как забыть любимого человека, которого любишь.
