5 советов: Как избавиться от зависти?



5 советов: Как избавиться от зависти? Которые помогут справиться и избавиться от «токсичной» эмоции.
Чувство зависти известно человечеству еще с начала времен. Оно может быть вызвано многими причинами, начиная с успехов в работе коллеги и заканчивая шикарной внешностью или наличием огромного богатства у подруги. Всем известно, что зависть – плохое чувство, которое вызывает негативные эмоции, заставляет притворяться и сравнивать себя с другими людьми. Как справиться с такой проблемой? Об этом будет рассказано в нашей статье.

Как возникает чувство зависти?

Самой распространенной причиной зависти является низкая самооценка, которая, в свою очередь, берет начало в детских комплексах. Довольно часто родители побуждают детей быть лучше, чем их сверстники. «Витя не плачет, Витя хороший мальчик», «Почему Миша слушается, а ты нет?», «Катя кушает аккуратно, а ты весь грязный»… Примеров недовольства родителей своими детьми не перечесть. Ребенок понимает, что кто-то лучше его, и начинает думать, что родители его не любят и считают плохим. В детском саду и школе многие занятия проходят в форме соревнований. Конечно, ребенок будет завидовать успехам других детей, которых постоянно хвалят и ставят всем в пример.

Самой распространенной причиной зависти является низкая самооценка, которая, в свою очередь, берет начало в детских комплексах.Самой распространенной причиной зависти является низкая самооценка, которая, в свою очередь, берет начало в детских комплексах.

С годами у человека развивается комплекс неполноценности, он может быть чувствительным к критике, считать себя глупым, неинтересным, некрасивым и т.д. Он сравнивает себя с другими людьми, хочет быть лучше других, но добиться желаемого получается не всегда. С другой стороны, без такого сравнения у людей отсутствовало бы желание развиваться, самосовершенствоваться и достигать намеченных целей.

Разновидности зависти

Выходит, что зависть — это хорошее чувство? Не совсем. Бывают различные виды зависти, которые классифицируются по способам поведения и формам переживания. Рассмотрим их более подробно.

1. Неосознанная зависть. Иногда человек воспринимает зависть как необъяснимое возбуждение, на подавление которого тратится весомая часть энергии. Он отказывается осознать появившееся чувство, отчего доводит себя до эмоционального истощения, астении и апатии. В этом случае «пострадавшему» необходимо понять, какое чувство им управляет в данный момент.

2. Не полностью осознанная зависть. Этот вид присущ личностям, которые постоянно критикуют поступки других людей. Таким образом они пытаются обесценить достижения того человека, которому завидуют.

3. Осознанная зависть. Эта разновидность помогает людям совершенствоваться и добиваться намеченных целей. Осознанная зависть побуждает к действию (сделать также хорошо или превзойти успехи человека, которому завидуют), но и здесь есть обратная сторона медали. Во-первых, вы становитесь подражателем. Во-вторых, вы добиваетесь аналогичных успехов с явным трудом, хотя для объекта вашей зависти проделанная работа является обычной реализацией собственных потребностей. В-третьих, даже достигнув цели, вы можете разочароваться в результате. Приняв участие в таком соревновании, вы лишаете себя чувства спокойствия и удовлетворения от проделанной работы.

Также психологи выделяют еще один подвид осознанной зависти, которая связана не с человеком, а с носителем (или объектом) нашего желания.

Также психологи выделяют еще один подвид осознанной зависти, которая связана не с человеком, а с носителем (или объектом) нашего желания. Добиться цели мы можем любым удобным для нас способом, который не связан с достижениями других людей. Реализация задуманного зависит только от наличия собственных возможностей, потребностей и желаний. К примеру, вам необязательно приобретать брендовую одежду или модные гаджеты, которые стоят половину зарплаты. Удовлетворить свои потребности можно при помощи других, более дешевых, вещей.

5 советов: Как избавиться от зависти.

Если вы считаете себя завистливым человеком, и хотите избавиться от этого «токсичного» чувства, тогда ознакомьтесь с приведенной ниже инструкцией, в которой пошагово расписаны все действия для искоренения вашей проблемы.

1. Распознавание проблемы. Для начала вам нужно осознать, что испытываемое вами чувство – это зависть. Не пытайтесь убедить себя в обратном. Для успешной борьбы с проблемой вам нужно знать о ее существовании, и постараться избавиться от зависти в ближайшее время.

2. Анализ ситуации. При появлении зависти нужно определиться с ее объектом. Чему вы завидуете? Внешности другого человека, его успеху или везению? Определитесь, чего вы хотите в данный момент. Иногда именно зависть помогает распознать истинные желания.

3. Борьба с завистью. С описанным нами чувством можно бороться при помощи положительных эмоций. Зависть является отличным источником энергии, помогающим нам реализовать те задумки, осуществление которых было отложено на неопределенный срок. Придумайте себе интересное дело, которое принесет удовольствие: скушайте пирожное, встретьтесь с подругой, сходите в кино, найдите новое хобби или займитесь прежними увлечениями и пр. Поток позитивных эмоций поможет забыть о зависти, и провести день незабываемо и интересно.

4. Активные действия. Используйте зависть себе во благо. Это чувство может стать отличным мотиватором, побуждающим к действию. Разработайте свой план достижения успеха, и стремитесь к его скорейшему осуществлению. Ставьте в пример перспективных и состоявшихся людей, обретите веру в себя и стремитесь к совершенству.

5. Определение системы ценностей. Человек не может быть лучшим всегда и во всем. Однако переживать по этому поводу не стоит. Определитесь со своими желаниями и выстройте свою систему ценностей, в которой определите ваши главные потребности. Крепкая семья, любимый супруг, верные друзья, здоровые и счастливые дети — вот что по-настоящему важно. Все другие «блага жизни» могут подождать.

После проделанной работы и успешной борьбы с завистью не забудьте похвалить себя. Да, вы добились своей цели и избавились от надоедливого чувства.

Борьба с завистью поможет вам преодолеть негативные эмоции, избавиться от комплексов и добиться реальных успехов в любых начинаниях. Наслаждайтесь жизнью, и с благодарностью относитесь ко всему тому, что у вас есть на сегодняшний момент.

Тема раздела: Как избавиться и справиться с завистью? 5 простых шагов к решению проблемы.



Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...



Интересные предложения в интернете:





А вот ещё интересные статьи:


Расскажите о данной статье своим друзьям!




Статья опубликована в рубрике под названием: Саморазвитие

 

Метки: , , , ,